마음챙김 식사(Mindful Eating)란? 건강한 식습관을 위한 첫걸음 현대인은 바쁜 일상 속에서 식사를 ‘자동 조종 모드’로 넘기기 쉽습니다. 일하면서, 스마트폰을 보면서, …
명상의 종류와 그 효과 – 동적 명상과 정적 명상을 알아보세요
명상은 마음의 평화를 찾고 내면의 균형을 유지하는 강력한 도구입니다. 다양한 명상 기법은 동적인 움직임을 통해 몸과 마음을 해방시키는 동적 명상부터, …
현대인들에게 명상이 필요한 이유: 매일 식사하듯이 하는 것이 명상입니다
명상 우리는 매일 식사를 합니다. 육체적 건강과 에너지를 위해 음식을 섭취하는 것처럼, 우리의 정신적 건강과 평화를 위해 매일 명상을 해야 …
직장 스트레스와 심방세동 위험: 18년 추적 연구의 충격적 결과
연구 개요 2024년 1월, 미국심장협회 저널(Journal of the American Heart Association)에 발표된 획기적인 연구가 직장 스트레스와 심방세동 사이의 강력한 연관성을 …