# 뇌가소성을 높이는 5가지 생활 습관과 과학적 원리 현대 사회는 정보의 홍수 속에서 우리의 두뇌가 끊임없이 변화하고 적응해야 하는 환경을 …
마음챙김 식사(mindful eating)’ 들어보셨나요?
마음챙김 식사(Mindful Eating)란? 건강한 식습관을 위한 첫걸음 현대인은 바쁜 일상 속에서 식사를 ‘자동 조종 모드’로 넘기기 쉽습니다. 일하면서, 스마트폰을 보면서, …
💤 수면의 질을 2주 안에 올리는 통합 루틴
🌈수면의 질을 2주 안에 올리는 통합 루틴 바쁜 일상 속에서도 숙면은 여전히 웰니스의 핵심입니다.하지만 스트레스, 스마트폰, 불규칙한 생활 리듬이 우리의 …
내가 성인adhd라구요?
# 내가 성인 ADHD라고요? – 진단, 증상, 그리고 함께 살아가는 법 집중이 안 되고, 시간 관리는 늘 엉망. 직장에서 반복되는 …