마음챙김 식사(Mindful Eating)란? 건강한 식습관을 위한 첫걸음 현대인은 바쁜 일상 속에서 식사를 ‘자동 조종 모드’로 넘기기 쉽습니다. 일하면서, 스마트폰을 보면서, …
현대인들에게 명상이 필요한 이유: 매일 식사하듯이 하는 것이 명상입니다
명상 우리는 매일 식사를 합니다. 육체적 건강과 에너지를 위해 음식을 섭취하는 것처럼, 우리의 정신적 건강과 평화를 위해 매일 명상을 해야 …
마음챙김 식사(Mindful Eating)란? 건강한 식습관을 위한 첫걸음 현대인은 바쁜 일상 속에서 식사를 ‘자동 조종 모드’로 넘기기 쉽습니다. 일하면서, 스마트폰을 보면서, …
명상 우리는 매일 식사를 합니다. 육체적 건강과 에너지를 위해 음식을 섭취하는 것처럼, 우리의 정신적 건강과 평화를 위해 매일 명상을 해야 …